今夏持續高溫，許多家庭的用水量較以往大幅上升，各種冰鎮飲品也成了大眾的隨手標配。但這樣的生活方式健康嗎？我們在高溫天氣應該從哪些方面著(zhù)手，做到安全用水、健康飲水呢？“水晶靈”特意收集整理了10條小tips，讓我們一起來(lái)看看吧！

1.優(yōu)先選擇白開(kāi)水

夏季炎熱，很多人通過(guò)喝果汁、碳酸飲料來(lái)解暑，但這些飲料含糖量高，攝入過(guò)多可能導致血糖升高以及鈣的流失，有害人體健康。事實(shí)上，白開(kāi)水才是最解渴、最實(shí)惠也是最健康的飲水選擇！

水晶靈在此提醒您，飲料雖好喝，但不能“貪杯”哦！

2.保持飲水器具清潔

夏季氣溫較高，細菌繁殖快，家中裝有凈水裝置的用戶(hù)，應按相關(guān)要求定期清潔凈水器，及時(shí)更換濾芯，謹防因維護不當造成對自來(lái)水的二次污染。同時(shí)，應注意個(gè)人衛生，保持飲水相關(guān)器具清潔，營(yíng)造干凈衛生的用水環(huán)境。

3.有消毒水味的自來(lái)水可飲用

《生活飲用水衛生標準》（GB5749-2006）有明文規定,管網(wǎng)水中余氯指標含量應≥0.05mg/L，以保持持續消毒殺菌效果。因此，剛打開(kāi)水龍頭時(shí)，聞到輕微氯味，屬正?，F象，放置片刻就會(huì )消失。水務(wù)集團設有專(zhuān)業(yè)水質(zhì)檢測機構，負責對原水、出廠(chǎng)水和管網(wǎng)水的日檢工作，從源頭到龍頭保障安全供水，廣大用戶(hù)可放心使用自來(lái)水。

4.“牛奶水”可放心使用

若您打開(kāi)水龍頭時(shí)發(fā)現放出的水發(fā)白，是因為水中混入了空氣，經(jīng)壓力分解成微小氣泡，肉眼看起來(lái)像“牛奶色”。通常在放置數分鐘后，即可恢復澄清透明。這是正?，F象，對水質(zhì)無(wú)任何影響，廣大用戶(hù)可放心使用。

5.不宜長(cháng)期飲用純凈水

純凈水喝起來(lái)方便，但在其生產(chǎn)過(guò)程中，已把對人體有益的微量元素和無(wú)機礦物質(zhì)（如鈣、鎂離子）統統過(guò)濾掉了。世界衛生組織研究報告表明，長(cháng)期飲用純凈水會(huì )增加心腦血管疾病發(fā)病概率，不利于人體健康。

6.飲水頻率很重要

夏季高溫，人們流汗多，體內易缺水?，F在城市生活節奏快，有些朋友一忙起工作，就忘記了喝水，等到自己感覺(jué)口渴難耐時(shí)，往往就會(huì )咕嚕咕嚕一口氣喝一大杯水，長(cháng)此以往，不利于健康。對正常人群而言，每人每天喝８杯水左右為宜。

水晶靈在此提醒您，喝水要少量、多次，主動(dòng)喝，工作再忙，也要照顧好自己的身體哦！

7.喝溫不喝涼

炎熱夏日，飲用冰水能迅速降低體溫，使人頓感神清氣爽。殊不知，當腸胃黏膜突然遇到冰冷時(shí)，毛細血管會(huì )驟然收縮，對有心血管疾病史或腸胃脆弱人群（特別是中老年人）而言，后果不堪設想。

水靈晶溫馨提醒您，為了您和家人的身體健康，請飲用10-30℃的水為宜。

8.用水前先放掉“死水”

夏季高溫，水中余氯消耗速度加快，若長(cháng)時(shí)間不用水，管道內余氯耗盡，易滋生細菌。在此，水晶靈建議您養成“放水”好習慣，每天早上打開(kāi)水龍頭，放一會(huì )陳水后再使用。若因特殊情況長(cháng)期不在家，可關(guān)閉家中進(jìn)水總閥，再次用水前應將管道內“死水”排盡。

為響應國家的節水號召，大家可以將放出的水用于澆花或沖廁所，避免浪費。

9.定期排查家中有無(wú)漏水現象

夏季是用水高峰，為節約水資源、減少不必要的損失，請大家定期檢查家中使用的馬桶、熱水器、供水閥門(mén)等是否有關(guān)閉不嚴，跑、冒、滴、漏現象，一經(jīng)發(fā)現，請及時(shí)聯(lián)系專(zhuān)業(yè)維修人員上門(mén)解決。

10.外出時(shí)應關(guān)閉閥門(mén)

夏季用水需求量大，供水管道內壓力較冬季有明顯增加，當您長(cháng)期外出、家中無(wú)人用水時(shí)，請提前關(guān)閉室內進(jìn)水閥門(mén)，以免發(fā)生爆管，造成不必要的財產(chǎn)損失。

若您在供水服務(wù)方面有任何需求或建議，可隨時(shí)撥打水務(wù)集團24小時(shí)服務(wù)熱線(xiàn)0724-2304699或96510-1，我們將在第一時(shí)間為您提供最專(zhuān)業(yè)的供水服務(wù)！